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  • 新闻 ‖ 我寺为义工举办《正念生活减压之道》专题

  • 发布时间:2020-05-05 14:18
  •   下午2点半至晚上9点的课程,在仁虚的引领下,义工们也随之渐渐进入状态,每个环节过后,大家都会把内心的真实感受进行分享,慢慢地学会情绪,专注现在,享受生命,培育正念,把品质和美融入生活。

      而正念减压课程(MBSR)通过正念呼吸、正念饮食、身体扫描、坐姿冥想、正念瑜伽和慈心禅等几个核心的正念。随着正念的逐步展开,你的生活品质,你的人际关系,乃至你与自己生活世界的联系都将受到重大影响,更不用说你的个人幸福,心理平衡,快乐和生活的完整性。从而找回内心的,自在,安稳和快乐,即使在最糟糕的情况下仍可以心怀勇气!

      正念减压课程(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction Program) 是创始人乔•卡巴金 ,于1979年由美国麻省大学医学中心(University of Massachusetts Medical Center) 附属「减压门诊」(Stress Reduction Clinic) 创立,结合古老的智慧传承与医学及心理学研究,以正念的简易技巧,协助者处理压力、疼痛和各种身心疾病。日前全球已有超过700所医院、诊所、医学研究中心等机构以及企业界、科技界、教育界、体育界都在提供正念减压及正念训练相关课程。2014年2月美国时代(TIME)亦对此潮流做出大幅报导,并列为封面,称作“Mindfulness revolution正念”。乔•卡巴金认为:每天繁忙的都市生活,错综复杂的人际关系,工作家庭的种种压力,时刻不停的在消耗着我们内在的资源,影响着身心世界的健康和快乐。

      2019年4月18日下午,应我寺方丈了证大邀请,斯里兰卡康提佩尔迪尼亚大学哲学博士、新加坡山普觉禅寺部指导、中国江苏无锡灵山祥符禅寺西堂、美国麻省正念中心MBSR正念减压合格师资、正念中心MBCT正念认知疗资、健康研究院“智慧”正念导师、《觉知的力量》答疑指导老师仁虚,在西山别院为五十位义工作正念减压专题。伊始方丈了证大慈悲开示,即将完结时监院仁悟作总结,在分享环节义工们纷纷表示大受法益,身心疲惫感消除。

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